동원몰

삼각 두부선 레시피 단계별 요리과정 소개

STEP 1

두부 삼각형 모양으로 썰어 키친타올로 꾹꾹 눌러
수분 제거하고 팬에 포도씨유와 들기름 넣고
노릇 노릇하게 구워 주세요~

STEP 2

껍질 벗긴 단호박은 전자레인지에 돌려 부드럽게 익힌 후
누르개로 눌러 덩어리 없이 부드럽게 으깨 주세요~

STEP 3

소스 재료 모두 넣고 골고루 섞어 주세요~

STEP 4

두부 가운데 칼집을 내 주고
칼집낸 곳에 티스푼으로 단호박을 듬？ 담아 주세요~

STEP 5

삼각두부 가운데 윗부분에
새싹채소 듬？ 올려 이쁘게 토핑해 주세요~

STEP 6

만든 소스 지퍼백에 담고
귀퉁이 살짝 가위로 자른 후
소스 뿌려 주면 두부선 완성!!

STEP 7

비주얼도 예쁜 저염 건강요리 두부선입니다^^*

STEP 8

아삭한 새싹채소가 씹혀 식감도 좋고
하나씩 들고 먹기도 좋아 도시락에 넣어가도 좋답니다

STEP 9

다이어트 하시는 분들 간단 건강한끼로
두부선 즐기셔도 좋을거 같아요~