채소듬뿍 다이어트식 라페 샌드위치
- 등록일 :
- 2025-07-11
- 작성자 :
- oo6***
- 조회수 :
- 65
- 간단설명
- 당근으로 주로 만드는 라페를 양파 양배추 오이 등으로 만들어 샐러드 채소 듬뿍 넣은 다이어트식 채소 샌드위치입니다.
- 재료
- 샌드위치빵 홀그레인머스타드 햄 당근 양파 양배추라페 샐러드채소
- 조리시간
- 조리시간 30분이내
- 분류
- 간식, 떡/빵/과자, 건강/미용식, 혼밥
채소듬뿍 다이어트식 라페 샌드위치
채소듬뿍 다이어트식 라페 샌드위치 레시피 단계별 요리과정 소개
요리과정
STEP 1
곱게 채썰어 버무려둔 적양파 양배추 당근 라페와 샐러드 잎채소 준비합니다.
STEP 2
샌드위치용 식빵에 홀그레인 머스타드나 좋아하는 소스 펴바르고 라페 듬뿍 채소 듬뿍 올립니다.
STEP 3
샌드위치에 시원한 청음료나 아이스 아메리카노 같이 곁들입니다.
STEP 4
아이들은 채소만 넣기 그래서 슬라이스치즈나 햄을 두툼하게 썰어 끼워줘도 좋습니다.
STEP 5
빵과 샐러드채소 라페를 가득 넣어 뚱뚱하게 만들었어도 칼로리 부담이 적은 샌드위치입니다.
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