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초간단 주먹밥

초간단 주먹밥

등록일 :
2017-06-30
작성자 :
ijk***
조회수 :
871
간단설명
갑작스런 나들이에도 10분 안에 뚝딱 만들 수 있는 영양만점 주먹밥!
재료
계란, 동원 리챔, 동원 참치, 밥, 비닐장갑
조리시간
조리시간 30분이내
분류
한식, 밥/죽/스프, 간식/도시락, 혼밥
요리과정
STEP 1
동원 캔참치

[재료준비]
캔참치는 손으로 꼭 짜서 기름이 쏙 빠진 상태로 준비해주세요.
기름을 꼭 짜두지 않으면 주먹밥의 찰기가 떨어져서 주먹밥이 쉽게 으스러지기 쉽답니다.

STEP 2
동원 리챔과 계란

[재료준비]
계란과 리챔은 팬에 적당히 구워서 식혀둡니다.
계란은 수분이 날아갈 정도로 완숙해서 익혀주고,
리챔은 굳은 기름을 제거되도록 노릇하게 구워줍니다.
수분기 없이 바로 먹을 수 있는 상태로 식혀서 준비하는 것이 포인트 입니다.

STEP 3
준비된 재료들은 비닐장갑을 끼고 잘게 부숴두고 밥과 함께 섞어둡니다.

[조리시작]
가공식품은 대부분 간이 어느정도 베어있어서
따로 첨가할 조미료는 없지만 기호에 따라 가감하면 됩니다.
묽은 소스류는 주먹밥의 찰기를 떨어뜨리니
가급적이면 후리가케 정도의 가루형 조미료를 활용하는게 좋습니다.

STEP 4
초간단 영양 주먹밥 완성!

[완성]
본 요리는 집에서 쉽게 찾을 수 있는 가공식품을 활용해
10분 내외로 뚝딱 만들 수 있는 나들이 음식을 소개하고자 준비하였습니다.

이번 요리의 핵심은 재료의 수분을 제거하고 바로 먹을 수 있도록
미리 조리된 상태의 재료를 준비하는 것입니다.
집에 있는 후리가케, 김자반, 마른김을 활용해서
더욱 맛깔나게 데코할 수도 있으니 냉장고 속 재료를 잘 활용해보세요!^^

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