참치쌈밥
- 등록일 :
- 2015-08-05
- 작성자 :
- sai***
- 조회수 :
- 1527
- 간단설명
- 더운여름 가스불 안키고 푸짐하게 든든하게 칼로리는 슬림하게~ 참치쌈밥 드셔요~
- 재료
- 참치캐or 연어캔
- 조리시간
- 조리시간 30분이내
- 분류
- 한식, 기타, 기타,
참치쌈밥
참치쌈밥 레시피 단계별 요리과정 소개
요리과정
STEP 1
더운 여름 가스불 한번 안키면 그만큼 스트레스 지수도 낮아지겠지요.
우리집 저녁메뉴로 여름이면 자주 등장하는 참치쌈밥 입니다.
밥은 미리 준비하셔서 한김 빼놓으시거나
아침에 저녁밥까지 한번에 해놓으셔도 됩니다.
쌈채소 넉넉히 준비해서 씻어 놓습니다.
참치캔 준비해서 뚜껑 따면서 기름 대충 따라내주시고
고추장이나 쌈장 준비해서 같이 밥상 차리시면
더운날 지지고 볶는 일 없이 단백질 든든한 참치캔 이랑
무기질 풍부한 쌈채소랑 쌈밥 으로 드시면
밥 조금만 드셔도 금방 배부르고요..
든든하지만 칼로리걱정은 하지 않으셔도 된답니다.
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